Ghina Hai, saya Ghina. Perempuan pecinta pagi, pendengar setia radio dan podcast, menulis tentang kehidupan perempuan dan hal terkait dengannya.

Menyelami Kondisi Perempuan saat Pre-Menstrual Syndrome (PMS)

1 min read

Cara menghadapi pre menstrual syndrom PMS pada perempuan

ghinarahmatika.com – Seminggu yang lalu aku merasakan Pre-Menstrual Syndrome. Kondisi perempuan di momen ini rasanya penuh dengan hal yang sulit dikendalikan bahkan oleh diri sendiri, padahal modenya hampir selalu sama.

Seperti halnya kejadian sepekan kemarin, tiba-tiba ada rasa ketakutan yang muncul dan terus menghantuiku. Rasanya takut sekali, hingga membuatku menangis. Di momen yang lain, saat menjelang tidur pikiranku tiba-tiba mengawang memikirkan hal-hal aneh yang kemudian berujung dengan munculnya kekhawatiran dalam benakku.

Aku paham bahwa sekitar seminggu lagi menstruasiku akan datang. Tapi ternyata aku belum memahami bahwa rasa-rasa seperti ketakutan, depresi, mudah lelah dan mudah menangis itu muncul semenakutkan itu.

Baca juga : Bagaimana Rasanya Menggunakan Menstrual Cup

Aneh sekali rasanya. Tiba-tiba pikiranku mengawang pada hal yang jauh dari keseharianku. Mengkhawatirkan hal-hal yang bahkan bukan urusanku. Dan muncul ketakutan pada hal-hal yang belum terjadi. Jujur, hal itu rasanya lebih seram daripada takut pada hantu.

Aku pun ingat bahwa aku punya Tuhan. Aku punya pasangan. Aku punya anak-anak yang bisa menghiburku. Aku punya kebiasaan yang bisa mengalihkan perasaan-perasaan buruk itu. Tapi tetap saja aku masih kesulitan untuk mengendalikan rasa ini. Jadi daripada aku menghindarinya, kali ini aku mencoba dan mengusahakan dengan sekeras hati untuk menikmati rasa takut itu.

Aku mulai dengan bercerita pada suamiku tentang hal-hal yang membuatku takut. Aku paham aku takut tapi ternyata aku belum paham bahwa ketakutanku itu adalah bagian dari penyakit mental yang disebut anxiety. Aku baru menyadarinya setelah suamiku merespon dan memberi jawaban demikian.

Akhirnya aku mengambil buku dan pulpen untuk menuliskan perasaanku. Ternyata hal ini jarang aku catat di journal. Padahal menyelami PMS ternyata butuh memahami berbagai emosi negatif yang biasanya muncul. 

Maka aku pun mengurai berbagai perasaan yang muncul, mencari titik penyebab, keterkaitan dengan yang dirasa, merasionalkan penyebab perasaan-perasaan yang bermunculan, dan mencari titik terangnya.

Butuh waktu sehari atau bahkan dua hari, kadang butuh untuk lebih sering ngobrol dengan diri sendiri daripada berbagi, untuk mengurai benang kusut dari segala perasaan yang muncul berkelindan dalam pikiran. Hingga akhirnya aku menyadari bahwa aku sekarang ini sebenarnya baik-baik saja. Ketakutan itu muncul karena aku akan segera menstruasi. Dan aku seharusnya bisa memegang kendali atas perasaan-perasaan yang bermunculan ini. 

Perasaan mood yang berantakan itu hanya baru satu bagian dari proses akan hadirnya darah menstruasi dari tubuh perempuan. 

Selain perasaan, kondisi tubuh juga berubah akibat adanya peningkatan hormon progesteron. Perutku bisa berhari-hari merasakan kembung, hingga berkali-kali masuk toilet sampai rasanya seusai keluar dari toilet karena berhasil pup itu seperti menemukan kebahagiaan saking leganya. 

Sementara aku dan mulutku terus bertarung melawan berbagai keinginan napsu makanku untuk mencicipi banyak makanan terutama yang manis dan gurih.

Baca juga : Reset Life, Pentingnya Mengatur Ulang Hidup

Yang lebih membuat kesal lagi, tiba-tiba ada jerawat muncul. Alamak! 

Bayangkan, campur aduk perasaan emosi dan perubahan kondisi tubuh ini akan terus muncul selama belum menopause. Tapi meski sakit, penuh ketidak jelasan perasaan, dan muncul jerawat, aku akan selalu menantikannya.

Kadang lucu. Menstruasi yang selalu ditunggu setiap bulannya, tapi reaksi dan kesiapanku menghadapinya tak selalu sama. 

5 januari 2025, pukul 13.19

Ghina Hai, saya Ghina. Perempuan pecinta pagi, pendengar setia radio dan podcast, menulis tentang kehidupan perempuan dan hal terkait dengannya.

Hari Selasa yang dirindukan

Ada kisah yang terlewatkan selama masa-masa “puasa medsos” kemaren. Saya benar-benar sedikit sekali menyimpan kenangan bersama orang-orang baru yang luar biasa selama masa ‘pengabdian’....
Ghina
2 min read

CATAT-MENCATAT BAGI PEREMPUAN

Track the past, order the present, and design the future – Ryder Carrol Sewaktu kecil, hobiku ialah membeli buku yang berwarna-warni di warung milik...
Ghina
2 min read

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Captcha loading...

error: Content is protected !!